Yoga Class for all Ages

נשות הזהב

להרגיש נפלא בגיל מופלא!!

 

קורס שנוצר למען שיפור איכות החיים לנשים מגיל 60 ומעלה, דרך תנועה, תזונה, מגע וריפוי טבעי לגוף ולנפש 

שלושה שיעורים בכל שבוע במשך חודש שלם, מבלי לצאת מהבית

קורס ראשון מסוגו, המשלב תחומים מגוונים 

מנחות הקורס: 

דינה קינן

נטורופתית, מטפלת בתזונה מבריאה. מרצה ומנחה וותיקה בקהילות 60+

עדי ארד 

מורה ליוגה וחוקרת גוף ונפש, עובדת עם נשים בטווח גילאים רחב

יערה הר שגיא

ארומטרפיסטית, רוקחת מוצרי קוסמטיקה ובריאות, מלמדת רוקחות טבעית ומטפלת במגע, עובדת עם נשים בכל שלבי החיים

אם עברת את גיל 60 ואת מרגישה שבסך הכל (טפו טפו) הכל בסדר, אבל הגוף כבר לא בדיוק מה שהיה פעם- כבר לא ישנה טוב בלילה, את מרגישה חולשה וירידה בחיוניות, יש כאבים שמלווים אותך.

ועכשיו גם הקורונה...

והלחץ מסביב, במיוחד על גיל הזהב נכנס גם פנימה, כבר פחות נפגשים עם המשפחה ועם חברים, הדאגה שהייתה שם גם קודם גדלה והתנפחה, נכנסות אולי חרדות ושאלות גדולות לגבי העתיד.

מצד אחד זה טבעי וקורה גם לחברות סביבך, ומצד שני- אפשר גם אחרת.

אפשר ומגיע לך אפילו טוב יותר!

מה תקבלי בקורס?

13 שיעורים כל אחד אורך כשעה

כל שיעור כולל מידע כללי במגוון סוגיות העוסקות בגיל השלישי ותרגולים המיטיבים את איכות החיים

ליווי דרך קבוצת פייסבוק סגורה בה תוכלי לשאול שאלות, ולהתייעץ עם מנחות הקורס והמשתתפות הנוספות.

 

תכנית הקורס

שבוע ראשון: יסוד האדמה

האדמה היא היסוד היציב והאיתן, מתחברת לשורשיות. היא מעניקה לגוף עוצמה וכוח, עיצוב וכושר עמידה. כל המבנים המוצקים בגוף (עצמות, סחוס, ציפורניים, שִניים, שערות ועור) מקורם ביסוד האדמה.

בשבוע זה נעסוק בחיזוק הבסיס הרגשי, השלד, יציבה והשתרשות, נלמד כיצד להכין מזונות מקרקעים.

שבוע שני: יסוד המים

המים מתקשרים לתנועה, גמישות, רכות. המים נמצאים בגוף בכל צורה נוזלית, למשל: פלסמה, הנוזלים של המוח וחוט השִדרה, שתן וזעה. המים הם גורם משמעותי בתזונה, הם נחוצים כדי לשמור על החיים. בלעדיהם, תאי הגוף שלנו אינם יכולים לשרוד. 

בשבוע זה נעסוק בניהול רגשות, בזרימת החיים, נוזלים בגוף ובתזונה, ריכוך וחיזוק המפרקים. 

שבוע שלישי- יסוד האש 

האש היא אנרגיה זוהרת, מקרינה חום ואור, פעילה ומִשתנה. בגוף, ה"אש" מתקשרת להסדרת את הטמפרטורה והמטבוליזם של הגוף, כלומר את תהליכי העיכול, הספיגה וההטמעה, לאור ולראייה. האש פירושה אינטליגנציה. היא נחוצה ליצירת שינויים ולשיפור יכולות כגון קשב, תפיסה, הערכה, הבחנה והבנה. האש אחראית גם על תחושות שונות, כגון כעס, שנאה, קנאה, ביקורתיות, שאפתנות ותחרותיות.

בשבוע זה נעסוק בהעלאת האנרגיה בגוף, תחושת החיוניות והשמחה.

שבוע רביעי: יסוד האוויר

האוויר הוא הביטוי של המודעות. האוויר מתבטא בגוף בתנועות השרירים, בפעימות הלב, בהתרחבות והתכווצות הריאות. דחפים עצביים של החושים נעים אל המוח וממנו תחת ההשפעה של עיקרון האוויר, האחראי גם לנשימה, להכנסת המזון לגוף, לתנועת המעיים ולסילוק הפסולת. זרימת המחשבות, התשוקות וכוח הרצון נשלטים אף הם על ידי עיקרון האוויר, המעניק לנו אושר, רעננות, שמחה והתלהבות. האוויר, יחד עם החלל, הוא אחראי גם לפחד, לחרדה, לחוסר הביטחון ולעצבנות.

בשבוע זה נעסוק בנושא השינה והזיכרון.

עלות הקורס במחיר השקה: 289 ש"ח בלבד!!

הכוללת: 13 שיעורים בשידור חי, שיוקלטו ואפשר יהיה לחזור אליהם בכל זמן, קבוצת פייסבוק סגורה רק עבור משתתפות הקורס וליווי על ידי שלוש מנחות הקורס.

כן! אני רוצה להירשם!

השאירי פרטים ונחזור

אליך בהקדם

ניתן לפנות אלינו גם בטלפון: יערה - 054-6693216, דינה- 054-6693369, עדי- 052-8022777