איך להפיק את המירב מעיסוי?
4 טיפים שישדרגו לכן את העיסוי הבא
שמתי לב שהרבה נשים מאוד מחכות ושמחות לקראת זמן העיסוי
ואז כשמגיע זמנן לשכב על מיטת הטיפולים,
הגוף לא באמת מצליח להרפות ובעיקר הראש..
חלק מהעיסוי כולל הנעה פאסיבית- כלומר המטפלת מניעה עבור המטופלת את הגוף.
תפקיד המטופלת בשלב הזה הוא רק להרפות, לעזוב את הגוף.
נשמע פשוט? מסתבר שממש לא.
רוב הנשים "יעזרו" למטופלת ויניעו את הגוף בעצמן.
זה קורה מכמה סיבות-
+ חשש לאבד שליטה ורצון להמשיך להחזיק ולשלוט בתנועה.
+ חוסר אמון במטפלת- אולי יכאב לי, אולי היא לא תדע מתי לעצור
+ "לא נעים לי"- מחשבה על איך המטפלת מרגישה, אולי אני כבדה לה..
+ רוב הנשים פשוט לא יודעות איך לשחרר באמת. לא מכירות את תחושת השחרור המוחלטת, ההתמסרות השלמה.
לכן החלטתי לכתוב כאן המלצות לקראת העיסוי הבא שלכן,
כדי שתוכלו להפיק ממנו את המירב ותהנו מכל רגע.
ובינינו- ההמלצות יכולות להועיל גם בחיים- לשינה טובה יותר, לרגיעה והורדת הסטרס.
"הכל בראש"
ברגע שהמחשבה מתרוצצת, ואנחנו חושבות על הבוקר שהיה עם הילדים, על הפגישה שיש לנו אחר כך בעבודה, הכביסות, האוכל לצהריים ועוד ועוד מחשבות שמטרידות את מנוחתנו- הגוף מקבל מסר של דריכות, השרירים מתכווצים (גם אם אנחנו לא מרגישות) הנשימה מצטמצמת.
מה לעשות?
אין אפשרות פשוט לגרש את המחשבות, כי זה הטבע שלהן- ככל שנדחק בהן לצאת כך הן יתנגדו וישארו בעקשנות רבה יותר.
נתחיל מלתת להן תשומת לב- נתבונן במה מטריד אותנו. נבקש מאותה מחשבה מטרידה להמתין לי לאחרי העיסוי (או המדיטציה, או שנת הלילה, או..) נבטיח לה שנשוב אליה כשנתפנה. בפעמים הבאות כשיגיעו מחשבות מטרידות- לא ניכנס ונתערבב איתן וגם לא נכעס עליהן שבאו, פשוט נראה אותן חולפות, כמו ענן בשמים, או כמו רכבת, כל אחת והדימוי שנעים לה.
נישאר נוכחות ונצפה במחשבה חולפת.
עם כל מחשבת שחולפת- נחזיר תשומת לב פנימה ולנשימה.
In this webinar we will cover
דמיון
כלי רב עוצמה, אפשר להשתמש בו במהלך העיסוי כדי להרפות, לדמיין מקום אהוב, או מפגש עם אדם אהוב.
אני אישית מאוד אוהבת בזמן עיסוי להנחות מטופלות לפגוש את עצמן. בעבר, בהווה או בעתיד או עם כמה גרסאות של עצמן. אפשר גם להיכנס בדמיון אל תוך הגוף ולפגוש איבר שרוצים לשוחח איתו.
אפשרות נוספת להשתמש בדמיון היא כדי להרפות את הגוף- לדמיין את הגוף עשוי מבצק. ללא שרירים או אפשרות הנעה. כמו שהבצק מתמזג עם הכלי בו הוא מונח, כך נדמיין את הגוף מתמזג עם המזרון. או נדמיין את הגוף מאוד מאוד כבד. כל דימוי שיסייע בהרפייה.
תודה שקראת
בפעם הבאה שתתני לעצמך זמן עיסוי- קבלי ממנו את המירב וספרי לי איך היה 😊
אם עוד לא חווית עיסוי אצלי, בוודאי תשמחי לדעת שהעיסוי הראשון ניתן בהנחת היכרות משמעותית
ואם כבר היית ונהנית- תדעי שיש חבילות טיפול לפי רצון וצורך, עם תוקף של שנה(!)
פרטים נוספים והזמנת טיפול אפשר
או שתמלאי את פרטייך ואחזור אלייך:
נשימה
כבר אמר פעם מישהו שזה שאנחנו נושמים לא אומר שאנחנו חיים, אך גם ההיפך נכון- "זה שאנחנו חיים לא אומר שאנחנו נושמים".
יש הבדל גדול בין נשימה שטחית לבין נשימה עמוקה,
בין נשימה מתוך אינסטינקט לבין נשימה מודעת.
הנשימה מעבירה מסר של רגיעה למוח ולגוף. מסר שהכל בסדר. כשהמחשבות מתרוצצות, הנשימה מתכווצת והגוף מתכווץ יחד איתה. מומלץ להיות במודעות לנשימה לאורך כל העיסוי, אך באופן טבעי תשומת הלב מתפזרת ומפעם לפעם יש צורך להחזיר מודעות לנשימה.
שילוב נשימות עמוקות הופך את העיסוי לעמוק יותר. הרפיית הנשימה מרפה גם את השרירים ומאפשרת למטפלת לעבוד יותר לעומק, ולעיסוי להיות יעיל יותר. יש מטפלות שלפני לחיצות עמוקות בעיסוי מבקשות מהמטופלת לנשום עמוק, אפשר גם לבקש מהמטפלת שתודיע לפני שהיא מעמיקה במגע כדי שנוכל להתכונן ולנשום.
זה הזמן שלך ובשבילך
הדבר הכי חשוב ולצערי כלל לא מובן מאליו-
חשוב לזכור שזמן העיסוי הוא זמן שלך ועבור עצמך- זכותך ליהנות ולהרגיש שקיבלת תמורה למשאבים שהשקעת- זמן וכסף.
לבחור מטפלת שאת מתחברת ורוצה באנרגיה שלה- גם בספא, אפשר לבקש מטפלת לפי הנטייה שלך-
עדינה, חזקה, שקטה, פלפלית...
לבקש מהמטפלת מראש ולומר לאיזה סוג מגע את זקוקה, אם את מעדיפה שקט, מוזיקה או לשוחח עם המטפלת תוך כדי.
לומר אם משהו לא נעים. שמעתי יותר מדי סיפורים על נשים ש"סבלו בשקט" בזמן עיסוי וזה ממש כואב לשמוע. אין סיבה שזמן העיסוי יהיה פחות ממדהים!! אם את חווה חוסר נוחות- הבעיה לא אצלך. את לא מטרידה אף אחד ולמעשה, רוב המטפלות ישמחו לשמוע משוב תוך כדי העיסוי ואף יודו לך.
